বছরের এই সময়ে আমাদের রাজ্যে প্রকৃতির আবহাওয়া একেবারে অদ্ভুত নিয়ম চলে, কখনো তীব্র রোদ, কখনো বা হঠাৎ বৃষ্টি। এই আবহাওয়ার (How to get Healthy skin in all Weather) কারণে ত্বকেও দেখা দেয় নানা ধরনের ঝামেলা। শুষ্কতা, ব্রণ, কিংবা ছোট ছোট দাগ এসব সমস্যা প্রায়শই দেখা যায় আবহাওয়া পরিবর্তনের সাথে। আজকের ব্লগে আমরা জানবো কীভাবে পাঁচটি সহজ কার্যকর উপায়ে আপনার ত্বকের মাধুর্য অটুট রাখা সম্ভব।
- 1 জীবনের মূল – জল | How to get Healthy skin in all Weather
- 2 সঠিকভাবে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন এবং পুনরায় অ্যাপ্লাই করুন
- 3 ছায়ায় আশ্রয় নিন | How to get Healthy skin in all Weather
- 4 রাতে ত্বকের যত্ন নিন | How to get Healthy skin in all Weather
- 5 ভিটামিন সি এর চমৎকার সুবিধা
- 6 সঠিক পণ্য ব্যবহার করুন | How to get Healthy skin in all Weather
- 7 আরো পড়ুন : তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন | Skin care for oily skin
- 8 গুরুত্বপূর্ণ লিংকগুলি (Important Links)
- 9 Author
জীবনের মূল – জল | How to get Healthy skin in all Weather
তাপপ্রবাহের সময় শরীর প্রচুর ঘাম দেয় , আর সেই সাথে বেরিয়ে যায় শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় অনেক পুষ্টি উপাদান। এই উপাদানগুলো কেবল কিডনি কিংবা হৃদযন্ত্রের জন্যই নয়, বরং ত্বকের সুস্থতার জন্যও অপরিহার্য। যদি এদের ঘাটতি হয়, তাহলে ত্বক তার স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা হারিয়ে ফেলে। আমরা অনেকেই পর্যাপ্ত জল পান করাকে তেমন গুরুত্ব দই না, কিন্তু যদি সত্যিই সুন্দর ত্বক চাই, তাহলে এই ছোট অভ্যাসটি রপ্ত করতে হবে। দৈনিক অন্তত দেড় থেকে দুই লিটার পানি পান শরীরের স্বাভাবিক কার্যকলাপ ঠিক রাখার পাশাপাশি ত্বককেও দীপ্তিময় করে তোলে। তাপমাত্রার কারণে ত্বকের শুষ্কতা রোধে হায়ালুরোনিক অ্যাসিডযুক্ত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। এটি ত্বককে অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক উভয় দিক থেকে সুরক্ষিত রাখবে।
সঠিকভাবে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন এবং পুনরায় অ্যাপ্লাই করুন
নিয়মানুসারে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা গরমকালে সূর্যের ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করে। তাই বাইরে বের হওয়ার অন্তত ১৫ মিনিট আগে দু’আঙুল পরিমাণ সানস্ক্রিন ত্বকে লাগান এবং তারপর রোদের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে নামুন। সানস্ক্রিনের এসপিএফ যেন ৫০ বা তার বেশি হয়, এবং প্রতি দুই ঘণ্টা পর পর পুনরায় লাগাবেন , ভুলবেন না। শুধুমাত্র রোদের পোড়া থেকে ত্বককে রক্ষা করতে নয়, বরং অকালে ত্বকে বয়সের ছাপ পড়া রোধ করতেও সানস্ক্রিন একেবারে অনন্য ।
ছায়ায় আশ্রয় নিন | How to get Healthy skin in all Weather
সকাল ১০টা থেকে বিকাল ৩টার মধ্যে সূর্যের তেজ থাকে সবচেয়ে বেশি। তাই চেষ্টা করুন এই সময় ছায়াযুক্ত স্থানে থাকার । এটি সরাসরি সূর্যের রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করবে এবং আপনাকেও আরাম দেবে। যদি বের হতে হয়, তাহলে ছাতা বা লম্বা হাতাযুক্ত জামা কাপড় ব্যবহার করুন, যা ত্বককে ঢেকে রাখবে এবং ক্ষতিকর ইউভি রশ্মি থেকে সুরক্ষা দেয়।
রাতে ত্বকের যত্ন নিন | How to get Healthy skin in all Weather
সপ্তাহে ১-২ বার ত্বক এক্সফোলিয়েট করা ত্বকের মৃত কোষ অপসারণের ভালো উপায় হতে পারে। ত্বকের সেলগুলো রাতের বেলায় নিজেদের পুনর্গঠন করে, তাই রাতে ত্বক পরিষ্কার করে সিরাম ও ভালো মানের ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে ঘুমান । সকালে আপনার ত্বক হবে মসৃণ এবং উজ্জ্বল।
ভিটামিন সি এর চমৎকার সুবিধা
গরম কিংবা বৃষ্টি যাই হোক, বাইরে যেতে হয় এবং ধুলাবালি ও দূষণের সাথে ত্বককে লড়াই করতে হয়। এই কারণে ত্বক নিষ্প্রাণ হয়ে যায়। ভিটামিন সি ত্বকের জন্য এক অসাধারণ উপাদান, যা নতুন কোষ তৈরিতে সাহায্য করে এবং ত্বককে সতেজ রাখে। ভিটামিন সি দিনের বেলায় ব্যবহার করলে বেশি কার্যকর হয়, তাই এটি আপনার স্কিনকেয়ার রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না।
সঠিক পণ্য ব্যবহার করুন | How to get Healthy skin in all Weather
যদিও প্রকৃতির নিয়ম আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে, কিন্তু নিজেদের যত্ন নেওয়া আমাদের হাতে। সতর্কতা অবলম্বন করবেন আপনার ত্বক থাকবে মসৃণ ও সুন্দর।
সুস্থ্য থাকুন নিজের ত্বকের যত্ন নিন।
আরো পড়ুন : তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন | Skin care for oily skin
বিঃদ্রঃ– উপরের তথ্যগুলো (How to get Healthy skin in all Weather) কেবলমাত্র ত্বক কে ভালো রাখার উদ্দেশ্য। rupcharcha.in শুধুমাত্র বিভিন্ন ন্যাচারাল স্কিন কেয়ার এর খবর ইত্যাদি বিষয়ে আপডেট দেওয়ার জন্যই তৈরি করা। এটা কোন সংস্থা নয় এবং পরিচালনা করে না। এটা সমগ্র ইন্টারনেট জুড়ে খবর সংগ্রহ করে প্রকাশিত করে। rupcharcha.in সর্বদা চেষ্টা করে নির্ভুল আপডেট প্রকাশ করার তবুও আমাদের অবচেতন মনে যদি কোন ভুল হয়ে যায় তাহলে ভুলের জন্য আমরা দায়ী নই।
গুরুত্বপূর্ণ লিংকগুলি (Important Links)
| Medium Website | Click Here |
| Rupcharcha Twitter Page | Click Here |
| Rupcharcha Facebook Page | Click Here |
